น้ําตาล มากเกินไป มี ผล ต่อ ร่างกาย อย่าง ไร?

คุณอาจรู้แล้วว่าการกินน้ําตาลมากเกินไปไม่ดีสําหรับคุณ แต่คุณอาจยังคงใช้มันมากเกินไปและผลิตภัณฑ์นมที่หวานเป็นแหล่งหลักของน้ําตาลเพิ่ม. น้ําตาลเกินขั้นสามารถส่งผลกระทบทางลบต่อร่างกายได้หลายวิธี

สมอง และ อารมณ์

การกินน้ําตาลทําให้สมองปล่อยสารเคมีที่เรียกว่าโดปามิน ให้คุณรู้สึกดีขึ้น และในเวลาที่ผ่านมา สมองของคุณเริ่มอยากได้น้ําตาลมากขึ้น เพื่อให้มีความสุขเท่ากันสะอาด อาหารซึ่งมันอาจยากที่จะต่อต้าน

ฟันของคุณ

อาหาร ที่ มี น้ําตาล สามารถ ส่ง ผล ต่อ การ ตก ฟัน ได้. แบคทีเรีย ที่ ส่ง ผล ให้ มี คอ ช่อง ฟัน จะ มี ความ อุดมสมบูรณ์ จาก น้ําตาล ที่ เหลือ อยู่ ใน ปาก คุณ หลังจาก กิน ของหวาน.

สายต่อของคุณ

การบริโภคของหวานในปริมาณที่มากเกินไป อาจทําให้อาการปวดข้อแย่ลง เพราะมันอาจทําให้เกิดการอักเสบในร่างกายการศึกษาแสดงให้เห็นว่า คนที่กินน้ําตาลมาก มีโอกาสเป็นโรคเส้นเลือดขอดมากขึ้น.

สิวของคุณ

ผลข้างเคียงอีกหนึ่งของอาการอักเสบที่เกิดจากการกินน้ําตาลมากเกินไป คือมันอาจเร่งกระบวนการแก่ตัวของผิวหนังของคุณสร้างโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่า Advanced Glycation End Products (AGEs)โมเลกุลเหล่านี้ทํางานตามที่ชื่อของพวกเขาชี้ให้เห็น: พวกมันส่งผลต่อการแก่ตัวของผิวหนัง

ตับ ของ คุณ

กรุงเทพมหานครเมื่อเฟรคโตซถูกแยกออกในตับผิวหนังจะเปลี่ยนเป็นไขมัน ซึ่งจะนําไปสู่โรคไขมันตับที่ไม่ติดแอลกอฮอล์ (NAFLD) ซึ่งมีลักษณะเป็นการสะสมไขมันเกินในตับโรคสเตาฮีปติสที่ไม่เป็นแอลกอฮอล์ (NASH), รูปแบบของโรคตับอ้วน, การอักเสบ, และ "การเสื่อมเสื่อมของไขมัน" ที่ทําให้ตับเป็นแผลเป็นแผล, สามารถพัฒนาจาก NAFLD, และหลายกรณีจะพัฒนาไปสู่โรคกระเพาะตับ, จําเป็นต้องปลูกตับ.

หัวใจ ของ คุณ

เมื่อคุณกินน้ําตาลมากเกินไป ผ่านอาหารหรือเครื่องดื่ม อินซูลินที่เกินในเลือดของคุณ อาจส่งผลกระทบต่อหลอดเลือดทั่วร่างกายของคุณมันอาจทําให้เกิดการอักเสบ และทําให้ผนังหัวใจหนาและแข็งกว่าปกติผลกระทบต่อหัวใจ และทําให้มันเสียหายตามเวลา ซึ่งอาจนําไปสู่โรคหัวใจ เช่น อาการหัวใจล้มเหลว โรคหัวใจวาย และโรคสมองการ ศึกษา ยัง แสดง ให้ เห็น ว่า การ กิน น้ําตาล น้อย ๆ ช่วย ลด ความ ดัน เลือดซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสําคัญต่อโรคหัวใจ individuals who consume a high amount of added sugar (at least 25% of calorie intake from added sugar) are twice as likely to die from heart disease as those who consume less than 10% of their total calories from added sugar.

กลากของคุณ

เมื่อ คุณ กิน อาหาร กลาก ของ คุณ จะ ปล่อย อินซูลิน. แต่ ถ้า คุณ กิน น้ําตาล มากเกินไป การ ตอบ ของ ร่างกาย กับ อินซูลิน อาจ ลดลง และ กลาก ของ คุณ จะ เริ่ม ผลิต อินซูลิน มาก ขึ้น.ในที่สุดกลากที่ทํางานมากเกินไปอาจล้มเหลว ส่งผลให้มีปริมาณน้ําตาลในเลือดสูงขึ้น และพัฒนาการเบาหวานประเภทที่ 2 และโรคหัวใจ

หนองไต

ถ้าคุณเป็นโรคเบาหวาน น้ําตาลมากเกินไป อาจทําลายไตของคุณไตมีบทบาทสําคัญในการกรองเลือด เมื่อระดับน้ําตาลในเลือดถึงขั้นต่ําหนึ่งตับเริ่มปล่อยน้ําตาลที่เกินไปในปัสสาวะถ้าไม่ควบคุม โรคเบาหวานอาจทําให้ไตไม่สามารถกรองขยะจากเลือดได้ ทําให้ไตอ่อนแอ

น้ําหนัก ของ คุณ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ผู้บริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ําตาลมึนมักจะมีน้ําหนักร่างกายสูงขึ้น และมีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2การ ศึกษา หนึ่ง พบ ว่า คน ที่ กิน น้ําตาล ที่ เพิ่ม มาก ขึ้น ใน อาหาร ได้ เพิ่ม 1.7 ปอนด์ในเวลาไม่ถึงสองเดือน การบริโภคน้ําตาลมากเกินไป อาจทําให้เซลล์ไขมันอักเสบ ทําให้เซลล์ไขมันปล่อยสารเคมีที่ส่งผลให้มีน้ําหนักเพิ่มขึ้น